Protein kann beim Abnehmen und beim Muskelaufbau helfen
Möchten Sie abnehmen und gleichzeitig etwas Muskelmasse aufbauen? Dann haben Sie denselben Wunsch, wie nahezu ein Drittel aller Bundesbürger. Verständlich, denn mit einem schlankeren, kräftigeren und gesünderen Körper, fühlt sich der Mensch wohl und ist besser in der Lage, die Anforderungen des Alltags zu meistern. Doch nur wenige schaffen es die Pfunde purzeln zu lassen, denn bei dem Versuch abzunehmen machen die meisten Menschen einen folgenschweren Fehler. Sie hungern und fangen gleichzeitig an Sport zu treiben. Die Folge: Statt Fett wird Muskelmasse verbrannt.
Der menschliche Körper ist ein "Sparexperte"
Wenn Sie abnehmen, dann baut Ihr Körper zuerst Kohlenhydrate und Muskeln ab. Erst dann werden die Fettreserven angegriffen, denn der menschliche Organismus versucht in erster Linie Energie zu sparen, um die lebenswichtigen Bereiche nicht zu gefährden. Aus diesem Grund greift er auf die weniger wichtigen Bereiche wie die Muskulatur zurück. Der Muskelabbau setzt schon nach einigen Tagen ein, doch das Tückische ist, dass Sie den Muskelabbau erst nach einigen Wochen deutlich bemerken. Statt schlanker und kräftiger, werden Sie immer schwächer.
Wie lässt sich der Muskelabbau beim Abnehmen verhindern?
Am besten nehmen Sie sich professionelle Bodybuilder zum Beispiel. Diese betreiben Kraftsport und einen kontinuierlichen Muskelaufbau. Doch wie schon erwähnt, reicht Sport allein nicht aus. Zusätzlich zum Sport oder einer Diät, benötigt der Körper Eiweiß, die sogenannten Proteine. Je stärker Sie Ihre Muskeln beanspruchen, desto mehr Protein benötigen diese. Protein ist lebenswichtig und wird von Ihrem Körper nicht nur für den Muskelaufbau benötigt, sondern auch zum Schutz gegen Mikroorganismen, zum Transport körperwichtiger Substanzen wie zum Beispiel Hämoglobin, für Keratinstrukturen wie Nägel und Haare, für die Haut, die Gewebebeschaffenheit und die Knochen sowie die Nerven. Kurz, für den gesamten Organismus.
In diesen Lebensmitteln ist besonders viel Eiweiß enthalten
Die Lebensmittel mit dem meisten Protein Gehalt sind Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Auch in Eigelb viel wertvolles Eiweiss. Doch leider reicht das in diesen Lebensmitteln enthaltene Protein für einen schnellen und wirkungsvollen Muskelaufbau nicht aus, denn Sie müssten Unmengen von diesen Lebensmitteln zu sich nehmen, um sichtbare Ergebnisse zu erreichen. Wenn Sie zügig abnehmen und Muskelaufbau betreiben möchten, dann braucht Ihr Körper zusätzliches Eiweiß, vor allen Dingen Protein, das Ihr Körper schnell und gut verwerten kann.
Gezielter Muskelaufbau durch zusätzliches Protein
Bei einem erhöhten Bedarf an Eiweiß sollten Sie Nahrungsergänzungsprodukte wie beispielsweise Protein Shakes oder Eiweiß Riegel zu sich nehmen. Auf diese Weise fördern Bodybuilder erfolgreich ihren Muskelaufbau. Wenn Sie Ihrem Körper zusätzliches Protein zuführen, dann ist dies nicht nur Ihrem Muskelaufbau förderlich, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, die Pfunde schneller purzeln zu lassen.
Weitere Informationen und Angaben finden Sie unter http://www.prseiten.de/pressefach/emschanow-proteinshop24com/news/2754 sowie http://protein-shop24.com.
Über Emschanow:
Über Emschanow:
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