Ostfriesland und das Meer: Gedichte und Aquarelle - Unveröffentlichte Lyrik von Uwe Berger bei EDITION digital

GODERN bei Schwerin – „Ein Schiff fährt über Land“ - der aus Anlass des ersten Todestages von Uwe Berger am 16. Februar von der EDITION digital aus Godern bei Schwerin veröffentlichte Lyrikband ist ein ganz besonders Stück Zeit- und Familiengeschichte. Nach Bergers Tod entdeckte seine Frau das seit 25 Jahren auf einen Verlag wartende Manuskript wieder, in dem der Dichter in vielen Versen seine ostfriesische Heimat und das geliebte Meer besungen hatte.

Auch aus Liebe zu seiner Heimat hatte Bergers älterer Bruder Peter unzählige Aquarelle gemalt. Die Brüder Uwe und Peter Berger hatten einen Teil ihrer Kindheit gemeinsam in Ostfriesland verlebt. Während Peter Berger sein ganzes Leben in diesem Landstrich im Westen blieb, lebte Uwe Berger in Ost-Berlin. Das verhinderte jahrelang persönliche Kontakte zwischen den beiden Brüdern. Erst mit der Wiedervereinigung waren wieder engere Beziehungen möglich. So besuchten die Brüder 1990 gemeinsam Emden und andere Orte ihrer Kindheit. Daraus entstand noch im selben Jahr das Projekt einer gemeinsamen Publikation über Ostfriesland und das Meer. 25 Jahre später kommt es jetzt mit der Unterstützung der Tochter von Peter Berger zur Veröffentlichung – ein poetisches Dokument der politischen und persönlichen Wiedervereinigung. Zeitgleich mit dieser Neuerscheinung bringt EDITION digital unter dem Titel „Das Gespräch der Delfine und anderer Tiere“ einen Band mit Sinngedichten von Uwe Berger heraus. Beide E-Books sind ab sofort unter www.ddrautoren.de, bei Weltbild, Google, Apple und Amazon zu haben.

Uwe Berger wurde am 29. September 1928 in Eschwege geboren. Seine Jugend verlebte er in Emden und Augsburg. Mit 15 Jahren war er Flakhelfer bei Berlin. Anfang 1945 meldete er sich, um nicht zur Waffen-SS gezogen zu werden, freiwillig zur Kriegsmarine. Bei Kriegsende war er Marineoffiziersanwärter in Dänemark. Nach seiner Heimkehr schrieb er erste Gedichte und Prosaversuche, studierte an der Berliner Humboldt-Universität Germanistik und Kunstwissenschaft und arbeitete danach im Verlag Volk und Wissen und im Aufbau-Verlag. Seit 1955 war Uwe Berger freiberuflich tätig.

Sein Bruder Peter Berger wurde am 14. Dezember 1921 in Flensburg geboren. Nach Kindheit und Jugend in Emden, Eschwege und Augsburg legte er in Augsburg das Abitur ab und ging gleich zu Kriegsbeginn zur Marine, die er zum Ende des Krieges als Oberleutnant verließ. 1944 hatte er eine Wilhelmshavenerin geheiratet und wohnte von 1958 bis 2001 in Wilhelmshaven. Bis zu seinem Tode 2004 lebte er mit seiner Frau in Oldenburg. Peter Berger war als Geschäftsführer tätig und malte in seiner Freizeit.

Die vor nunmehr 20 Jahren von Gisela und Sören Pekrul gegründete EDITION digital hat sich seit 2011 verstärkt dem E-Book verschrieben. Wie Verlagschefin Gisela Pekrul erläuterte, bestehe der Vorteil der E-Books vor allem darin, dass man immer ausreichend Lektüre bei sich habe, die Schrift vergrößern und sich mit manchen Geräten die Bücher sogar vorlesen lassen könne. Außerdem seien digitale Bücher oft
preiswerter als gedruckte. Als sein erstes digitales Erzeugnis hatte der Verlag 1994 die CD-ROM „Mecklenburg-Vorpommern digital“ herausgebracht. Als erstes tatsächliches E-Book erschien zur Leipziger Buchmesse 2011 „Schloss Karnitten“ von Manfred Kubowsky. Heute umfasst das E-Book-Programm mehr als 600 Titel (Stand Februar 2015) von 100 DDR-Autoren, wie Wolfgang Held, Klaus Möckel, Wolfgang Schreyer und Erik Neutsch sowie den Sience-Fiction-Autoren Carlos Rasch und Karsten Kruschel. Von Uwe Berger erschien das gesamte Prosawerk als E-Book. Nachzulesen ist das Gesamtprogramm unter www.ddrautoren.de. Jährlich
erscheinen rund 200 E-Books neu, so als Nächstes zwei neue Bücher von Ulrich Hinse: „Schweriner Mordgeschichten“ und „Der Glatteisagent - Eine Geschichte aus der Zeit des Kalten Krieges“.

Titelbilder können Sie unter http://www.ddrautoren.de/presse.htm herunterladen.


Weitere Informationen und Angaben finden Sie unter http://www.prseiten.de/pressefach/edition-digital/news/3196 sowie http://www.ddrautoren.de/Berger/berger.htm.

Über EDITION digital Pekrul & Sohn Gbr:
EDITION digital wurde 1994 gegründet und gibt neben E-Books Bücher über Mecklenburg-Vorpommern und von Autoren aus dem Bundesland heraus. Ein weiterer Schwerpunkt sind Grafiken und Beschreibungen von historischen Handwerks- und Berufszeichen.

Pressekontakt:
EDITION digital Pekrul & Sohn GbR
Gisela Pekrul
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Wanderlust – Mit Follow Us Erlebnisreisen erfolgreich ins Trekkingjahr 2015 starten

Unbekannte Orte erkunden, die Natur ungefiltert und hautnah auf sich wirken lassen, gezielt lange Fußmärsche durch eine anspruchsvolle Umgebung beschreiten – das alles ist Trekking.

Der Spezialist für Aktivreisen und Abenteuerurlaub „Follow Us Erlebnisreisen“ aus Berlin fasst für Sie die wichtigsten Grundregeln des Wanderns und Trekkings zusammen und bietet auch für den erfahrenen Outdoor-Liebhaber sinnvolle Tipps.

Wanderreisen & Trekking - Follow Us Erlebnisreisen

Das Wandern, meist über mehrere Tage mit Übernachtung in Zelten oder Unterkünften, ist die Grunddisziplin eines jeden Abenteuerreisenden und wird mit großer Begeisterung rund um den Globus betrieben. Aber auch wenn es mit den ersten sonnigen Tagen vielen Reisefreunden schon wieder in den Zehen kribbelt, für optimale Vorbereitung sollte unbedingt rechtzeitig gesorgt werden. Denn manch einer ist eher ein Einsteiger, als ein Bergsteiger.

In erster Linie sollten Wanderer über eine solide körperliche Fitness verfügen. Der Mensch ist zwar von Natur aus für „Trekking“ gemacht, im oftmals bewegungsarmen Arbeitsalltag geht das allerdings schnell verloren. Wer aber schon mehrere Wochen vor Reiseantritt das Auto stehen und den Aufzug voller Kollegen fahren lässt, kann so ganz einfach Muskulatur, Gelenke und Kreislauf rechtzeitig auf Trab bringen. Für Abenteurer höheren Alters oder mit gesundheitlichen Beschwerden empfiehlt sich ein entsprechender Gesundheitscheck beim Arzt.

Wer sein Reiseziel festgelegt hat, kann sich an die Routenplanung machen. Hierbei steht Follow Us Erlebnisreisen mit all seinen Kompetenzen und seiner Erfahrung für Sie bereit. Denn ein erlebnisreiches Trekking ist nicht nur optimal organisiert (Einreisebestimmungen im Ausland, Impfungen etc.), sondern auch perfekt auf die Voraussetzungen und Fähigkeiten der Wanderer abgestimmt – spannend, herausfordernd, aber nicht leichtsinnig. So wissen z.B. erfahrene Wanderer, die ihre Routen selbst planen: In den Bergen zählen 100 Höhenmeter als ein Kilometer auf ebener Strecke. Wer aber ganz genau erfahren möchte, wo er leistungsmäßig steht, kann einen Steigleistungstest in der Praxis durchführen.

Bei der Zusammenstellung der Ausrüstung ist ebenfalls Sorgfalt angesagt. Wandern in den Tropen ist nicht gleich Trekking im Gebirge. Jede Umgebung kann unterschiedliche Ausrüstungsgegenstände erfordern. Eine Grundausstattung wie passende Stiefel, Funktionskleidung, der richtige Rucksack und gegebenenfalls Zelt und genügend Verpflegung sollten natürlich bei jeder Wanderung auf der Checkliste stehen. Je nachdem, für welches Trekking Sie sich entscheiden, wird entweder ein ortskundiger Reiseführer die Leitung übernehmen, oder Sie nehmen die Herausforderung an, mit Karte, Kompass – und heutzutage selbstverständlich mit technischen Hilfsmitteln wie GPS – die Navigation selbst zu übernehmen. Moderne Technik ist aber nicht alles. Kleine Kniffe und Tricks, wie z.B. Aufwärmübungen für den Körper, bevor man nachts in den kalten Schlafsack schlüpft, oder das „Zwiebelprinzip“ mit mehreren Bekleidungsschichten bei wechselnden Temperaturen erleichtern das Wandererlebnis enorm.

Es kommt also – sowohl bei der großen Reiseidee, als auch bei den kleinen Details – auf die richtige Planung und eine fachgerechte Vorbereitung an. Bei allen Schritten begleitet Sie Follow Us Erlebnisreisen und Sie können sicher sein, nicht den Überblick zu verlieren. Egal ob Sie noch Anfänger sind, oder Ihre Stiefel schon so manchen Kontinent unter der Sohle hatten: Lassen Sie sich auch diese Jahr vom Trekkingfieber packen und erkunden Sie zu Fuß unseren wunderbaren Planeten. Die Herausforderungen warten nur auf Sie.


Weitere Informationen und Angaben finden Sie unter http://www.prseiten.de/pressefach/followus-erlebnisreisen/news/3195 sowie http://www.followus-erlebnisreisen.de/aktivreisen/trekkingreisen.

Über Follow Us Erlebnisreisen:
Für uns von Follow Us Erlebnisreisen steht das individuelle Erlebnis im Vordergrund. Unsere geführten Wanderreisen und Aktivreisen werden nur in Kleingruppen von etwa 12 Personen durchgeführt. Wir bieten Ihnen weltweit wandern mit ausschließlich mittelständigen Spezialreiseveranstaltern und können Ihnen somit eine hohe Qualität unserer Wanderreisen garantieren. Nachfolgend präsentieren wir Ihnen in unserem Wanderportal einzigartige Reisen, die Ihnen unberührte Landschaften mit einer einzigartigen Flora und Fauna und fremde Kulturen näher bringt.

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So schaffen Sie sich eine Wellness-Oase im eigenen Badezimmer

Wenn es im Winter draußen kalt und nass ist – so richtiges Schmuddelwetter – dann gibt es doch nichts schöneres, als bei Kerzenschein und schöner Musik einfach abzuschalten, die Seele baumeln zu lassen und sich mit einem wohltuenden Tee in der Wanne so richtig zu entspannen. Das tut nämlich nicht nur der Seele gut, sondern mit den richtigen Badezusätzen auch der Haut…

Schaumiges Dufterlebnis
Leidenschaftliche Schaumschläger müssen jetzt nicht mehr um ihre Haut bangen. Früher hatten Schaum-Exzesse nämlich den Ruf, die Haut auszutrocknen. Die neuen cremig schäumenden Pflegebäder verhalten sich dagegen äußerst sanft. Mit pflegenden Zusätzen wie Aloe Vera, Olivenöl oder Weizenproteinen schützen sie das natürliche Gleichgewicht der Hautbarriere und damit auch die Enzyme, die für die Hauterneuerung zuständig sind. Das gleiche gilt auch für die neue Generation der Duftschaumbäder. Sie verbinden puren Duftgenuss mit pflegenden Ölen. Die Düfte sind oft eine Mischung aus verschiedenen Komponenten und entfalten belebende Entspannung, tiefe Beruhigung oder neue Kraft. Wer auf den weichen Schaum steht, kann sich also unbehelligt in die Fluten stürzen.

Tipp: Nach dem Baden das Eincremen nicht vergessen. Hier gilt ausnahmsweise: Mehr ist mehr. In halbfeuchtem Zustand sind die Poren noch geöffnet und besonders aufnahmefähig für jegliche Nährstoffe.

Frische Brise
Salz entschlackt die Haut. Das wissen alle diejenigen, die regelmäßig im Meer schwimmen oder zur Thalasso-Kur gehen. Die Haut wird straffer, besser durchblutet und sieht frischer und rosiger aus. Das Geheimnis liegt in der Entziehung von unnötigem Gewebewasser und der Ablösung von Verhornungen. Gleichzeitig werden Mineralstoffe und Spurenelemente eingeschleust. Denn das salzige Nass ist in Zusammensetzung und Gehalt an Nähr- und Mineralstoffen dem menschlichen Blutplasma ähnlich. Darum können diese Substanzen auch über die Haut ausgetauscht werden. Für die Meeresbrise im eigenen Bad gibt es jede Menge fertige Badesalze, pur oder mit unterschiedlichen Duftzusätzen. Als besonders reich an glättenden und heilenden Mineralstoffen gilt Totes Meer Salz. Dessen Zusammensetzung wirkt sich positiv auf die Festigkeit des Gewebes aus und entspannt die Muskulatur. Zudem reguliert das Tote Meer Salz die Talgdrüsenproduktion und hilft bei Unreinheiten. Sehr beliebt ist das sogenannte Liquid Salt: es verschmilzt bei Kontakt mit Wasser zu einem wohltuenden Gel und kann sowohl zum Duschen als auch Baden verwendet werden.

Tipp: Weil Salz dem Körper Wasser entzieht, nach dem Bad mindestens ein großes Glas Mineralwasser trinken. Und: auch wenn sich die Haut jetzt schön straff anfühlt, muss sie dennoch eingecremt werden.

Hellt die Stimmung auf
Ist die Laune auf dem Nullpunkt, kann ein warmes Aroma-Bad wahre Wunder wirken. Denn nichts beeinflusst unsere Stimmung schneller, als ein Duft. Aroma-Öle werden – meist durch Dampfdestillation – aus Blüten, Blättern oder Wurzeln gewonnen. Sie sind nicht fettig sondern flüchtig und heißen darum ätherische Öle. Als Badezusatz üben sie eine enorme Wirkung auf Gemüt und Wohlbefinden aus. Sie können für Entspannung, Beruhigung, zur Anregung oder zur Erfrischung dienen und sind oft Teil einer ganzheitlichen Aroma-Therapie. Während das Wasser die Poren öffnet, wird ein Teil des Öls mit der Haut aufgenommen, der Rest verdunstet in Wärme und Dampf und wird inhaliert.

Extrakte aus Lavendel, Rose und Kamille wirken ausgleichend und entspannend. Neroli, Ylang-Ylang, Sandelholz und Geranie steigern die Sinnlichkeit. Ingwer und Limone haben einen belebenden Effekt. Zitrone, Mandarine und Pfefferminze erfrischen und fördern die Kreativität. Bergamotte ist als Stimmungsaufheller bekannt. Kampfer und Rosmarin lösen Verspannungen und Muskelschmerzen.

Aroma-Bad leicht gemacht: 10 Tropfen eines oder mehrerer Aromaöle zusammenmischen. Wichtig: ätherische Öle nie auf die pure Haut geben. So können sie eventuell Allergien auslösen. Damit sie sich gut im Wasser verteilen und ihre Wirkung voll entfalten können, vorher mit einer halben Tasse Pflegeöl, Sahne oder Körpermilch verrühren. Für das berühmte Aphrodite-Bad braucht man 3 Tropfen Neroli, 2 Tropfen Ylang-Ylang und 1 Tropfen Bergamotte mit einer halben Tasse Sahne.
ildnachweis: Gennadiy Poznyakov – Fotolia / Textnachweis: beautypress.de

Was man mit Schaum, Salz, Aromaölen, Blüten, Tabs, Milch, Honig und Pflegeölen alles machen kann, lesen Sie hier:


Weitere Informationen und Angaben finden Sie unter http://www.prseiten.de/pressefach/beautymay/news/3194 sowie http://beautymay.de.

Über BeautyMay:
BeautyMay - Schönheitstempel für Lifestyle & Parfüm

Wir veröffentlichen regelmäßig interessante und informative Artikel über Lifestyle und Parfüm. Unsere hochwertige Webseite lädt Sie ein, sich über einzelne Parfüms zu informieren. Lernen Sie durch die Beschreibungen der Rohstoffe die Hintergründe von Parfüm- und Kosmetikprodukten kennen. Wir stellen Ihnen die Parfümeure unserer Zeit vor und berichten über Designer von berühmten Modelabels, die uns täglich mit ihren Kreationen verführen. Auch Themen und interessante Hintergründe aus dem Bereich der Naturkosmetik kommen nicht zu kurz und werden von unserem Team gewissenhaft recherchiert als Lesestoff zur Verfügung gestellt. BeautyMay bietet Ihnen einen Treffpunkt für Online-Shops und Webseiten aus den Bereichen Parfüm, Beauty und Lifestyle.

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Martina Mayer
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Ostfriesland und das Meer: Gedichte und Aquarelle - Unveröffentlichte Lyrik von Uwe Berger bei EDITION digital

GODERN bei Schwerin – „Ein Schiff fährt über Land“ - der aus Anlass des ersten Todestages von Uwe Berger am 16. Februar von der EDITION digital aus Godern bei Schwerin veröffentlichte Lyrikband ist ein ganz besonders Stück Zeit- und Familiengeschichte. Nach Bergers Tod entdeckte seine Frau das seit 25 Jahren auf einen Verlag wartende Manuskript wieder, in dem der Dichter in vielen Versen seine ostfriesische Heimat und das geliebte Meer besungen hatte.

Auch aus Liebe zu seiner Heimat hatte Bergers älterer Bruder Peter unzählige Aquarelle gemalt. Die Brüder Uwe und Peter Berger hatten einen Teil ihrer Kindheit gemeinsam in Ostfriesland verlebt. Während Peter Berger sein ganzes Leben in diesem Landstrich im Westen blieb, lebte Uwe Berger in Ost-Berlin. Das verhinderte jahrelang persönliche Kontakte zwischen den beiden Brüdern. Erst mit der Wiedervereinigung waren wieder engere Beziehungen möglich. So besuchten die Brüder 1990 gemeinsam Emden und andere Orte ihrer Kindheit. Daraus entstand noch im selben Jahr das Projekt einer gemeinsamen Publikation über Ostfriesland und das Meer. 25 Jahre später kommt es jetzt mit der Unterstützung der Tochter von Peter Berger zur Veröffentlichung – ein poetisches Dokument der politischen und persönlichen Wiedervereinigung. Zeitgleich mit dieser Neuerscheinung bringt EDITION digital unter dem Titel „Das Gespräch der Delfine und anderer Tiere“ einen Band mit Sinngedichten von Uwe Berger heraus. Beide E-Books sind ab sofort unter www.ddrautoren.de, bei Weltbild, Google, Apple und Amazon zu haben.

Uwe Berger wurde am 29. September 1928 in Eschwege geboren. Seine Jugend verlebte er in Emden und Augsburg. Mit 15 Jahren war er Flakhelfer bei Berlin. Anfang 1945 meldete er sich, um nicht zur Waffen-SS gezogen zu werden, freiwillig zur Kriegsmarine. Bei Kriegsende war er Marineoffiziersanwärter in Dänemark. Nach seiner Heimkehr schrieb er erste Gedichte und Prosaversuche, studierte an der Berliner Humboldt-Universität Germanistik und Kunstwissenschaft und arbeitete danach im Verlag Volk und Wissen und im Aufbau-Verlag. Seit 1955 war Uwe Berger freiberuflich tätig.

Sein Bruder Peter Berger wurde am 14. Dezember 1921 in Flensburg geboren. Nach Kindheit und Jugend in Emden, Eschwege und Augsburg legte er in Augsburg das Abitur ab und ging gleich zu Kriegsbeginn zur Marine, die er zum Ende des Krieges als Oberleutnant verließ. 1944 hatte er eine Wilhelmshavenerin geheiratet und wohnte von 1958 bis 2001 in Wilhelmshaven. Bis zu seinem Tode 2004 lebte er mit seiner Frau in Oldenburg. Peter Berger war als Geschäftsführer tätig und malte in seiner Freizeit.

Die vor nunmehr 20 Jahren von Gisela und Sören Pekrul gegründete EDITION digital hat sich seit 2011 verstärkt dem E-Book verschrieben. Wie Verlagschefin Gisela Pekrul erläuterte, bestehe der Vorteil der E-Books vor allem darin, dass man immer ausreichend Lektüre bei sich habe, die Schrift vergrößern und sich mit manchen Geräten die Bücher sogar vorlesen lassen könne. Außerdem seien digitale Bücher oft
preiswerter als gedruckte. Als sein erstes digitales Erzeugnis hatte der Verlag 1994 die CD-ROM „Mecklenburg-Vorpommern digital“ herausgebracht. Als erstes tatsächliches E-Book erschien zur Leipziger Buchmesse 2011 „Schloss Karnitten“ von Manfred Kubowsky. Heute umfasst das E-Book-Programm mehr als 600 Titel (Stand Februar 2015) von 100 DDR-Autoren, wie Wolfgang Held, Klaus Möckel, Wolfgang Schreyer und Erik Neutsch sowie den Sience-Fiction-Autoren Carlos Rasch und Karsten Kruschel. Von Uwe Berger erschien das gesamte Prosawerk als E-Book. Nachzulesen ist das Gesamtprogramm unter www.ddrautoren.de. Jährlich
erscheinen rund 200 E-Books neu, so als Nächstes zwei neue Bücher von Ulrich Hinse: „Schweriner Mordgeschichten“ und „Der Glatteisagent - Eine Geschichte aus der Zeit des Kalten Krieges“.

Titelbilder können Sie unter http://www.ddrautoren.de/presse.htm herunterladen.


Weitere Informationen und Angaben finden Sie unter http://www.prseiten.de/pressefach/edition-digital/news/3196 sowie http://www.ddrautoren.de/Berger/berger.htm.

Über EDITION digital Pekrul & Sohn Gbr:
EDITION digital wurde 1994 gegründet und gibt neben E-Books Bücher über Mecklenburg-Vorpommern und von Autoren aus dem Bundesland heraus. Ein weiterer Schwerpunkt sind Grafiken und Beschreibungen von historischen Handwerks- und Berufszeichen.

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Wanderlust – Mit Follow Us Erlebnisreisen erfolgreich ins Trekkingjahr 2015 starten

Unbekannte Orte erkunden, die Natur ungefiltert und hautnah auf sich wirken lassen, gezielt lange Fußmärsche durch eine anspruchsvolle Umgebung beschreiten – das alles ist Trekking.

Der Spezialist für Aktivreisen und Abenteuerurlaub „Follow Us Erlebnisreisen“ aus Berlin fasst für Sie die wichtigsten Grundregeln des Wanderns und Trekkings zusammen und bietet auch für den erfahrenen Outdoor-Liebhaber sinnvolle Tipps.

Wanderreisen & Trekking - Follow Us Erlebnisreisen

Das Wandern, meist über mehrere Tage mit Übernachtung in Zelten oder Unterkünften, ist die Grunddisziplin eines jeden Abenteuerreisenden und wird mit großer Begeisterung rund um den Globus betrieben. Aber auch wenn es mit den ersten sonnigen Tagen vielen Reisefreunden schon wieder in den Zehen kribbelt, für optimale Vorbereitung sollte unbedingt rechtzeitig gesorgt werden. Denn manch einer ist eher ein Einsteiger, als ein Bergsteiger.

In erster Linie sollten Wanderer über eine solide körperliche Fitness verfügen. Der Mensch ist zwar von Natur aus für „Trekking“ gemacht, im oftmals bewegungsarmen Arbeitsalltag geht das allerdings schnell verloren. Wer aber schon mehrere Wochen vor Reiseantritt das Auto stehen und den Aufzug voller Kollegen fahren lässt, kann so ganz einfach Muskulatur, Gelenke und Kreislauf rechtzeitig auf Trab bringen. Für Abenteurer höheren Alters oder mit gesundheitlichen Beschwerden empfiehlt sich ein entsprechender Gesundheitscheck beim Arzt.

Wer sein Reiseziel festgelegt hat, kann sich an die Routenplanung machen. Hierbei steht Follow Us Erlebnisreisen mit all seinen Kompetenzen und seiner Erfahrung für Sie bereit. Denn ein erlebnisreiches Trekking ist nicht nur optimal organisiert (Einreisebestimmungen im Ausland, Impfungen etc.), sondern auch perfekt auf die Voraussetzungen und Fähigkeiten der Wanderer abgestimmt – spannend, herausfordernd, aber nicht leichtsinnig. So wissen z.B. erfahrene Wanderer, die ihre Routen selbst planen: In den Bergen zählen 100 Höhenmeter als ein Kilometer auf ebener Strecke. Wer aber ganz genau erfahren möchte, wo er leistungsmäßig steht, kann einen Steigleistungstest in der Praxis durchführen.

Bei der Zusammenstellung der Ausrüstung ist ebenfalls Sorgfalt angesagt. Wandern in den Tropen ist nicht gleich Trekking im Gebirge. Jede Umgebung kann unterschiedliche Ausrüstungsgegenstände erfordern. Eine Grundausstattung wie passende Stiefel, Funktionskleidung, der richtige Rucksack und gegebenenfalls Zelt und genügend Verpflegung sollten natürlich bei jeder Wanderung auf der Checkliste stehen. Je nachdem, für welches Trekking Sie sich entscheiden, wird entweder ein ortskundiger Reiseführer die Leitung übernehmen, oder Sie nehmen die Herausforderung an, mit Karte, Kompass – und heutzutage selbstverständlich mit technischen Hilfsmitteln wie GPS – die Navigation selbst zu übernehmen. Moderne Technik ist aber nicht alles. Kleine Kniffe und Tricks, wie z.B. Aufwärmübungen für den Körper, bevor man nachts in den kalten Schlafsack schlüpft, oder das „Zwiebelprinzip“ mit mehreren Bekleidungsschichten bei wechselnden Temperaturen erleichtern das Wandererlebnis enorm.

Es kommt also – sowohl bei der großen Reiseidee, als auch bei den kleinen Details – auf die richtige Planung und eine fachgerechte Vorbereitung an. Bei allen Schritten begleitet Sie Follow Us Erlebnisreisen und Sie können sicher sein, nicht den Überblick zu verlieren. Egal ob Sie noch Anfänger sind, oder Ihre Stiefel schon so manchen Kontinent unter der Sohle hatten: Lassen Sie sich auch diese Jahr vom Trekkingfieber packen und erkunden Sie zu Fuß unseren wunderbaren Planeten. Die Herausforderungen warten nur auf Sie.


Weitere Informationen und Angaben finden Sie unter http://www.prseiten.de/pressefach/followus-erlebnisreisen/news/3195 sowie http://www.followus-erlebnisreisen.de/aktivreisen/trekkingreisen.

Über Follow Us Erlebnisreisen:
Für uns von Follow Us Erlebnisreisen steht das individuelle Erlebnis im Vordergrund. Unsere geführten Wanderreisen und Aktivreisen werden nur in Kleingruppen von etwa 12 Personen durchgeführt. Wir bieten Ihnen weltweit wandern mit ausschließlich mittelständigen Spezialreiseveranstaltern und können Ihnen somit eine hohe Qualität unserer Wanderreisen garantieren. Nachfolgend präsentieren wir Ihnen in unserem Wanderportal einzigartige Reisen, die Ihnen unberührte Landschaften mit einer einzigartigen Flora und Fauna und fremde Kulturen näher bringt.

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So schaffen Sie sich eine Wellness-Oase im eigenen Badezimmer

Wenn es im Winter draußen kalt und nass ist – so richtiges Schmuddelwetter – dann gibt es doch nichts schöneres, als bei Kerzenschein und schöner Musik einfach abzuschalten, die Seele baumeln zu lassen und sich mit einem wohltuenden Tee in der Wanne so richtig zu entspannen. Das tut nämlich nicht nur der Seele gut, sondern mit den richtigen Badezusätzen auch der Haut…

Schaumiges Dufterlebnis
Leidenschaftliche Schaumschläger müssen jetzt nicht mehr um ihre Haut bangen. Früher hatten Schaum-Exzesse nämlich den Ruf, die Haut auszutrocknen. Die neuen cremig schäumenden Pflegebäder verhalten sich dagegen äußerst sanft. Mit pflegenden Zusätzen wie Aloe Vera, Olivenöl oder Weizenproteinen schützen sie das natürliche Gleichgewicht der Hautbarriere und damit auch die Enzyme, die für die Hauterneuerung zuständig sind. Das gleiche gilt auch für die neue Generation der Duftschaumbäder. Sie verbinden puren Duftgenuss mit pflegenden Ölen. Die Düfte sind oft eine Mischung aus verschiedenen Komponenten und entfalten belebende Entspannung, tiefe Beruhigung oder neue Kraft. Wer auf den weichen Schaum steht, kann sich also unbehelligt in die Fluten stürzen.

Tipp: Nach dem Baden das Eincremen nicht vergessen. Hier gilt ausnahmsweise: Mehr ist mehr. In halbfeuchtem Zustand sind die Poren noch geöffnet und besonders aufnahmefähig für jegliche Nährstoffe.

Frische Brise
Salz entschlackt die Haut. Das wissen alle diejenigen, die regelmäßig im Meer schwimmen oder zur Thalasso-Kur gehen. Die Haut wird straffer, besser durchblutet und sieht frischer und rosiger aus. Das Geheimnis liegt in der Entziehung von unnötigem Gewebewasser und der Ablösung von Verhornungen. Gleichzeitig werden Mineralstoffe und Spurenelemente eingeschleust. Denn das salzige Nass ist in Zusammensetzung und Gehalt an Nähr- und Mineralstoffen dem menschlichen Blutplasma ähnlich. Darum können diese Substanzen auch über die Haut ausgetauscht werden. Für die Meeresbrise im eigenen Bad gibt es jede Menge fertige Badesalze, pur oder mit unterschiedlichen Duftzusätzen. Als besonders reich an glättenden und heilenden Mineralstoffen gilt Totes Meer Salz. Dessen Zusammensetzung wirkt sich positiv auf die Festigkeit des Gewebes aus und entspannt die Muskulatur. Zudem reguliert das Tote Meer Salz die Talgdrüsenproduktion und hilft bei Unreinheiten. Sehr beliebt ist das sogenannte Liquid Salt: es verschmilzt bei Kontakt mit Wasser zu einem wohltuenden Gel und kann sowohl zum Duschen als auch Baden verwendet werden.

Tipp: Weil Salz dem Körper Wasser entzieht, nach dem Bad mindestens ein großes Glas Mineralwasser trinken. Und: auch wenn sich die Haut jetzt schön straff anfühlt, muss sie dennoch eingecremt werden.

Hellt die Stimmung auf
Ist die Laune auf dem Nullpunkt, kann ein warmes Aroma-Bad wahre Wunder wirken. Denn nichts beeinflusst unsere Stimmung schneller, als ein Duft. Aroma-Öle werden – meist durch Dampfdestillation – aus Blüten, Blättern oder Wurzeln gewonnen. Sie sind nicht fettig sondern flüchtig und heißen darum ätherische Öle. Als Badezusatz üben sie eine enorme Wirkung auf Gemüt und Wohlbefinden aus. Sie können für Entspannung, Beruhigung, zur Anregung oder zur Erfrischung dienen und sind oft Teil einer ganzheitlichen Aroma-Therapie. Während das Wasser die Poren öffnet, wird ein Teil des Öls mit der Haut aufgenommen, der Rest verdunstet in Wärme und Dampf und wird inhaliert.

Extrakte aus Lavendel, Rose und Kamille wirken ausgleichend und entspannend. Neroli, Ylang-Ylang, Sandelholz und Geranie steigern die Sinnlichkeit. Ingwer und Limone haben einen belebenden Effekt. Zitrone, Mandarine und Pfefferminze erfrischen und fördern die Kreativität. Bergamotte ist als Stimmungsaufheller bekannt. Kampfer und Rosmarin lösen Verspannungen und Muskelschmerzen.

Aroma-Bad leicht gemacht: 10 Tropfen eines oder mehrerer Aromaöle zusammenmischen. Wichtig: ätherische Öle nie auf die pure Haut geben. So können sie eventuell Allergien auslösen. Damit sie sich gut im Wasser verteilen und ihre Wirkung voll entfalten können, vorher mit einer halben Tasse Pflegeöl, Sahne oder Körpermilch verrühren. Für das berühmte Aphrodite-Bad braucht man 3 Tropfen Neroli, 2 Tropfen Ylang-Ylang und 1 Tropfen Bergamotte mit einer halben Tasse Sahne.
ildnachweis: Gennadiy Poznyakov – Fotolia / Textnachweis: beautypress.de

Was man mit Schaum, Salz, Aromaölen, Blüten, Tabs, Milch, Honig und Pflegeölen alles machen kann, lesen Sie hier:


Weitere Informationen und Angaben finden Sie unter http://www.prseiten.de/pressefach/beautymay/news/3194 sowie http://beautymay.de.

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Wir veröffentlichen regelmäßig interessante und informative Artikel über Lifestyle und Parfüm. Unsere hochwertige Webseite lädt Sie ein, sich über einzelne Parfüms zu informieren. Lernen Sie durch die Beschreibungen der Rohstoffe die Hintergründe von Parfüm- und Kosmetikprodukten kennen. Wir stellen Ihnen die Parfümeure unserer Zeit vor und berichten über Designer von berühmten Modelabels, die uns täglich mit ihren Kreationen verführen. Auch Themen und interessante Hintergründe aus dem Bereich der Naturkosmetik kommen nicht zu kurz und werden von unserem Team gewissenhaft recherchiert als Lesestoff zur Verfügung gestellt. BeautyMay bietet Ihnen einen Treffpunkt für Online-Shops und Webseiten aus den Bereichen Parfüm, Beauty und Lifestyle.

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Sprung über den Lankower Kamelhöcker - EDITION digital präsentiert Schweriner Motorsportgeschichte

GODERN bei Schwerin – Motorsport mitten in Schwerin? Um den Pfaffenteich und sogar darauf? Ja, das alles hat es in der früheren Bezirks- und heutigen Landeshauptstadt gegeben. Mit viel Akribie und Begeisterung erinnert Wolfgang Reuter in seinem jetzt von der EDITION digital sowohl als Printausgabe wie auch als E-Boock herausgegeben Buch „Motorsportstadt Schwerin – zu Wasser und zu Lande“ an dieses spannende Kapitel der Stadtgeschichte.

Auf 134 Seiten und mit vielen historischen Fotos und Plakaten schlägt der Verfasser den Bogen vom ersten Motorrad- und Kleinstwagenrennen „Rund um den Pfaffenteich“ am 24. August 1951 über den einzigen Dreieckskurs der DDR im Schlosspark am 10. Juni 1956 und die internationalen Motorboot-Regatten auf dem Ziegel-Innensee um den „Petermänken-Preis“, die leider nur zwischen 1953 und 1968 stattfanden, bis zu der „wilden verwegenen Jagd" in den Lankower Bergen. Das waren zwischen 1956 und 1975 die legendären Moto-Cross-Veranstaltungen mit dem berühmt-berüchtigten „Kamelhöcker“. Die eigentliche Wiege dieser Sportart hatte allerdings laut Wolfgang Reuter 1955 mit zwei Rennen in Wismar gestanden. Ein abschließendes Kapitel ist außerdem dem Thema Auto-Cross gewidmet.
Neben vielen Ergebnisübersichten erfährt der motorsportinteressierte Leser auch viele Details wie etwa zum überraschenden Erfolg des Warnemünder Lizenzfahrers Albert Lässig bei den Rennwagen bis 750 ccm im Sommer 1951: „Zwar lag er lange aussichtslos zurück, doch eine Runde vor Schluss profitierte er vom Pech des bis dahin souverän führenden Eugen Müller, denn der Mann aus dem anhaltinischen Güsten verlor kurz vor dem Ziel ein Rad.“ Diese sportliche Premiere, zu der auch zwei Läufe der Motorboote auf dem Pfaffenteich gehörten, hatte damals übrigens sage und schreibe 50.000 Zuschauer angezogen.
Komplettiert wird der historische Rückblick durch Übersichten zu den DDR-Meistern im Motorboot-Rennsport zwischen 1951 und 1990, zu den Titelträgern im Motor-Cross zwischen 1956 und 1990, wozu auch die Schweriner Dieter Laumann (1958) sowie Jürgen und Günter Koch (1960) gehörten, und im Auto-Cross von 1976 bis 1989, darunter der Schweriner Helmut Wiesner (1979).

Autor Wolfgang Reuter wurde 1944 in Schwerin geboren und lebt heute in Rostock. Bereits vor Jahren hatte sich der Journalist auf die Spuren der legendären Motorsportveranstaltungen begeben. Schon in seiner Jugend hatte Reuter Kontakt zur Szene und begeisterte sich früh für den Motorrennsport. In jahrelanger akribischer Recherche hat er eine Fülle von Fakten, Hintergründen und Geschichten über diese Glanzzeit der Motorsportstadt Schwerin zusammengetragen.

Die vor nunmehr 20 Jahren von Gisela und Sören Pekrul gegründete EDITION digital hat sich seit 2011 verstärkt dem E-Book verschrieben. Wie Verlagschefin Gisela Pekrul erläuterte, bestehe der Vorteil der E-Books vor allem darin, dass man immer ausreichend Lektüre bei sich habe, die Schrift vergrößern und sich mit manchen Geräten die Bücher sogar vorlesen lassen könne. Außerdem seien digitale Bücher oft preiswerter als gedruckte. Als sein erstes digitales Erzeugnis hatte der Verlag 1994 die CD-ROM „Mecklenburg-Vorpommern digital“ herausgebracht. Als erstes tatsächliches E-Book erschien zur Leipziger Buchmesse 2011 „Schloss Karnitten“ von Manfred Kubowsky. Heute umfasst das E-Book-Programm mehr als 600 Titel (Stand Februar 2015) von 100 DDR-Autoren, wie Wolfgang Held, Klaus Möckel, Wolfgang Schreyer und Erik Neutsch sowie den Sience-Fiction-Autoren Carlos Rasch und Karsten Kruschel. Nachzulesen ist das Gesamtprogramm unter www.ddrautoren.de. Jährlich erscheinen rund 200 E-Books neu, so als Nächstes aus Anlass des ersten Todestages von Uwe Berger am 16. Februar 2015 sein bisher unveröffentlichter Gedichtband „Ein Schiff fährt über Land“ mit Illustrationen seines 2004 verstorbenen Bruders Peter Berger.

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Weitere Informationen und Angaben finden Sie unter http://www.prseiten.de/pressefach/edition-digital/news/3193 sowie http://www.ddrautoren.de/Reuter/Motorsport/motorsport.htm.

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